La meditación controla el estrés crónico y agudo, trabaja la respiración manteniendote en el presente y aumentando la cantidad de oxigeno que normalmente respiras dando mayor energía a las células de tu cuerpo sobre todo a las cerebrales. 

Consiste en realizar una inspiración de 5 segundos, luego dar una pausa de 1 segundo para después expirar 6-7 segundos.(notase que la inspiración es menor que la espiración ). Comenzar desde 3 minutos por día y en los momentos de mayor estrés.